오늘의 노하우

최근 타워형으로 만들어진 드럼세탁기와 건조기의 조합을 많이 이용하게 되었습니다. 오랜시간 이용해왔던 통돌이는 건조기를 사용하기에 공간의 제약으로 사용하는 비율이 점점 줄어들고 있는데요. 이번 포스팅에서는 드럼 세탁기와 통돌이 세탁기의 장단점을 비교해서 나에게 잘맞는 세탁기는 무엇일지 알아보겠습니다. 우선 각 세탁기의 장단점을 알아보겠습니다. 드럼세탁기의 장점 세탁물의 상태를 볼 수 있다. 키가 작은 사람도 편하게 사용 가능하다. 디자인이 인테리어적으로 심플하고 모던하다. 세탁기위에 물건을 올려두거나 건조기를 올릴 수 있다. 통돌이 세탁기의 장점 세탁하는 힘이 좋아 세척력이 좋다. 이불빨래 등 무거운 빨래도 가능하다. 드럼세탁기에 비해 무게가 상대적으로 가볍다. 두가지 세탁기의 단점은 서로의 장점에 반대되..

사람은 30대를 기점으로 몸이 노화하기 시작하여 40대에는 부족한 영양이 생길 경우 위험한 질병에 맞딱들일 수 있게 됩니다. 30대에는 느끼지 못하지만 40대가 되면서 부족함을 느끼게 되거나 살아가면서 꼭 필요한 영양을 꾸준히 챙겨준다면 건강한 삶을 사는데 도움이 될거라 생각합니다. 우선 거두절미하고 40대 남성에게 반드시 필요한 영양성분의 이름은 아래와 같습니다. 오메가3, 루테인, 아스타잔틴, 코엔자임Q10, 밀크씨슬, 비타민 B,C,D , 엽산, 아연, 판토텐산, 비오틴, 아르기닌 영양성분 각각의 효능은 아래와 같으니 최근 부족한 부분이 있다면 체크해서 골라 복용하시면 됩니다. 영양성분의 이름과 효능 및 일일 섭취량 오메가3 - 등푸른 생선에 많이 포함 되어 있으며 심혈관계 개선으로 피의 원활한 흐..

반지의 호수는 쥬얼리 매장이나 금은방을 찾아가 실제로 재는 방법이 대부분인데 최근에는 오프라인 매장보다 온라인으로 구매를 많이 하게 되면서 반지 등의 호수를 측정하는 것이 어렵게 됐습니다. 기존에 끼던 반지가 있다면 스마트폰 앱을 통해 반지 사이즈와 호수를 알 수 있습니다. 앱 이름 ' Ring Sizer ' 검색 아이폰이나 안드로이드 마켓에서 'Ring Sizer'를 검색하면 아래와 같이 앱 검색이 되고 화면에 보이는 원에 반지 크기에 맞게 올려두고 슬라이더를 조절하면 대륙별 사이즈와 호수가 측정됩니다. 스마트폰의 카메라를 이용하는 것이 아니라 화면의 사이즈에 직접 대고 측정하는거라 정확한 측정이 가능한 것이 장점입니다. 사이즈를 알더라도 호수를 알기 힘들 경우가 많은데 해당 앱을 사용하면 쉽게 반지 ..

베이킹 요리를 할 때는 계량이 제일 중요해서 쿠키나 빵을 굽는 취미가 있다면 다양한 계량컵이나 스푼이 있으실 겁니다. 하지만 보통의 경우에는 따로 정확하게 계량할 수 있는 방법이 없기 때문에 어느 크기가 어느정도의 양인지 알고 있다면 요리하는데 도움이 될 것 입니다. 우선 계량 도구가 없다면 머릿속에 어느정도의 크기가 얼마만큼의 양인지 기준이 명확하면 좋습니다. 예를 들면 아래와 같습니다. 손가락 끝 한마디 크기는 1 티스푼 정도의 크기입니다. 얼음 한조각의 크기는 한 스푼입니다. 계란 한개의 크기는 1/4컵 입니다. 테니스 공 한개의 크기는 1/2컵 입니다. 주먹, 야구공, 사과의 크기는 꽉 채운 한 컵의 크기 입니다. 저울이 있다면 액체의 계량은 편해집니다. 물 1리터는 1kg으로 물과 비슷한 밀도를..

항상 잠자리에 들기 전 허기로 인해 뭔가 먹고 싶어 치킨이나 라면 등을 먹으면 다음날 늘어난 체중과 뱃살, 얼굴 부기로 후회를 하곤 합니다. 위에는 부담이 없으면서 맛있는 야식을 알아보도록 합니다. 계란(삶은 계란이 더 좋음) - 칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 계란은 포만감을 주고 밤에 먹어도 부담감이 없는 대표적인 음식 중 하나입니다. 아몬드 -칼슘과 단백질 함량이 높은 아몬드는 위에 부담이 없어 야식 대용으로 먹어주면 좋습니다. 훈제오리 -불포화지방산이 함유된 오리는 훈제하면 기름기도 줄어들어 맛도 좋고 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 음식입니다. 메밀국수 -라면이 땡길때 낮은 칼로리로 대체할 수 있는 메밀국수는 소화도 잘되니 라면이 먹고 싶으면 추천합니다. 바나나 -다이어트 과일로도 유명한 바나나는..

당뇨병은 현대 사회에 들어서 흔하게 걸리는 병이 되었습니다. 건강 검진에 혈당이 높아 '당뇨 위험'이라는 문구를 보는 것도 어려운 일이 아닌 시기 입니다. 제로 음료가 나와 어느정도 도움이 된다고 하지만 음식을 먹을 때 제로 음료를 같이 먹으면 마치 건강한 음식을 먹게 되는 느낌이 들 정도로 달아야하는 음식에서 단맛이 안느껴지곤 해 오히려 당 섭취에 취약해질 수 있습니다. 오늘은 당뇨병 관리를 위해 혈당 체크 하는 방법을 알아보겠습니다. 혈당 체크는 당뇨인에게 가장 중요하다고 할 만큼 중요한 습관입니다. 측정된 혈당 수치를 바탕으로 당뇨를 관리해야하는지 답이 나오기 때문입니다. 예를 들어서 식사 전에 혈당이 높으면 사용 중인 약의 용량이 부족한 것이라고 판단하면 되고 , 식사 후에 혈당이 높으면 식사량이..

신진대사율을 높이면 어느정도 먹어도 살이 잘 안찌게 됩니다. 여기서 신진대사란 섭취한 음식물이나 영양물질을 몸 안에서 일상생활에 쓰이는 에너지로 변환하고 필요없는 물질을 밖으로 내보내는 화학작용을 말합니다. 신진대사율은 나이가 먹고 근육양이 적어지면서 조금만 먹어도 포만감을 느끼고 먹은 양에 비해 배가 나오거나 몸이 둔해지는 등의 변화가 생기게 됩니다. 실제로 나잇살이라는 말이 있듯이 나이가 들면 몸관리를 통해 신진대사율을 높여주는 것이 좋습니다. 신진대사율을 높이는 방법 운동으로 근육 키우기 - 근육질의 몸은 지방보다 더 많은 양의 칼로리를 소모하게 됩니다. 근육량이 많은 사람들이 음식을 많이 먹어도 몸이 전체적으로 커지는 이유이기도 합니다. 유산소 운동하기 - 빠르게 걷기나 조깅 등을 하면 신진대사율..

계절이 지나고 해가 지날수록 집 안에서 사용하는 가구나 가전제품을 교체하고 싶은 뽐뿌가 생기기 마련입니다. 가구와 가전제품의 평균 기대 수명을 통해 지금 나의 욕구가 너무 이른지 적당한지 체크해보도록 하는 시간을 갖겠습니다. 물론 직접 사용하는 시간이나 고장의 유무 등에 따라 많은 시간이 차이날 수 있습니다. 이 정도가 업체에서 말하는 평균 수명이다 라고 하는 것을 알고 체크 해보도록 하세요. 가정 내에서 사용하는 가전제품과 가구의 평균 기대 수명은? 청소기 - 6년 1개월 침대 - 8년 에어컨 - 8년 1개월 세탁기(통돌이) - 8년 2개월 소파(가죽) - 8년 2개월 장롱 - 10년 3개월 책상 - 8년 11개월 찬장 - 8년 장식장 - 10년 1개월 화장대 - 8년 2개월 세탁기(드럼) - 8년 2..

3월과 4월 사이 봄 소식이 전해지면서 많은 분들이 벚꽃을 찾아 나들이를 계획하곤 합니다. 우리나라는 짧은 기간내에 여러 곳에서 벚꽃 축제가 생기는 만큼 벚꽃 개화 시기와 날씨를 잘 맞춰 가는 것이 좋은데요. 오늘 포스팅에서는 우리나라 벚꽃 명소 30곳과 주소, 간단한 소개를 드리겠습니다. 우리나라 벚꽃 명소 30곳의 주소와 소개 ※ 순위와 관계없이 무작위로 선정 하였습니다. 1. 경복궁 - 서울특별시 종로구 사직로 161 - 조선시대 왕궁으로, 대한민국의 대표적인 궁궐 중 하나입니다. - 벚꽃이 만개하는 봄에는 경복궁 내부와 주변에서 벚꽃 축제가 열립니다. 2. 용인 경기도청 - 경기도 용인시 처인구 포곡읍 경기도청남문길 1 - 경기도청 건물과 주변에 있는 벚꽃길로, 벚꽃이 만개하는 봄에는 많은 사람들..

여러 매체들이나 뉴스 등을 통해 인간으로 인해 지구의 자연 생태계가 파괴되고 기상이변이나 지진 등으로 결국 인간이 피해를 입고 있는 것을 많이 접할 수 있습니다. 이러한 관심은 나이에 관계없이 모든 사람들에게 전해졌으며, 단순한 기부나 봉사활동도 좋지만 적극적인 활동을 통한 환경운동가가 될 수도 있습니다. 환경 운동가가 되는 방법 1. 자신이 제일 관심있는 분야를 발견하기 환경의 문제는 지진이나 날씨 오염, 이산화탄소 배출 등 지구를 위협하는 환경 문제는 여러가지가 있습니다. 더 넓게 따지면 생태계가 파괴되는 동물들의 멸종 문제 등도 있을겁니다. 자신이 가장 열정적으로 관심을 가질 수 있는 분야를 여러가지 연구를 통해 알아내는 것이 중요합니다. 2. 같은 관심을 가진 그룹이나 카페 등 모임 찾기 관심있는..