항상 잠자리에 들기 전 허기로 인해 뭔가 먹고 싶어 치킨이나 라면 등을 먹으면 다음날 늘어난 체중과 뱃살, 얼굴 부기로 후회를 하곤 합니다. 위에는 부담이 없으면서 맛있는 야식을 알아보도록 합니다. 계란(삶은 계란이 더 좋음) - 칼로리가 낮고 단백질이 풍부한 계란은 포만감을 주고 밤에 먹어도 부담감이 없는 대표적인 음식 중 하나입니다. 아몬드 -칼슘과 단백질 함량이 높은 아몬드는 위에 부담이 없어 야식 대용으로 먹어주면 좋습니다. 훈제오리 -불포화지방산이 함유된 오리는 훈제하면 기름기도 줄어들어 맛도 좋고 건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 음식입니다. 메밀국수 -라면이 땡길때 낮은 칼로리로 대체할 수 있는 메밀국수는 소화도 잘되니 라면이 먹고 싶으면 추천합니다. 바나나 -다이어트 과일로도 유명한 바나나는..