오늘의 노하우

바나나는 저렴한 가격에 맛도 좋고 풍부한 식이섬유와 항산화 성분을 함유하여 다이어트나 심혈관 질환 예방, 스트레스 완화, 에너지 공급, 그리고 항산화 효과, 변비 개선 등의 다양한 효과를 볼 수 있어 많은 사람들이 애용하는 과일 중 하나입니다. 하지만 바나나를 잘못 보관하면 금방 색이 바래고 물렁해져 먹을 수 없진 않지만 상한 느낌의 바나나를 먹기 꺼려지기 마련인데요. 바나나를 어떻게 하면 오래 보관하고 먹을 수 있는지 알아보도록 합니다. 1. 바나나 고르기오래 섭취할 바나나를 구매한다면 고를 때부터 계획을 잘 세워 고르도록 합니다.가족이 많지 않아 바나나가 일주일가량 유지되어야한다면 한쪽은 노랗고 한쪽은 파란 바나나를 고르는 것이 좋습니다.파란색이 섞인 바나나는 아직 덜익은 것으로 바나나는 수확 이..

물은 인간에게 없어서는 안될 필수 요소로 산소와 물이 없다면 근본적인 생존에 문제가 될만큼 중요합니다.우리나라의 물을 깨끗하지만 노후된 배관 등 외부요인으로 인한 수돗물의 오염이 불안한 경우 정수할 수 있는 방법을 알아봅니다. ### 목 차 1. 정수가 필요한 이유? 2. 가장 기본적이지만 확실한 방법 - 끓이기 3. 급할 때 유용한 대안 - 화학적 소독 4. 장기 대비용 필수 장비 - 여과 시스템 5. 과학과 자연을 활용하자 - UV & 태양열 소독 6. 정제한 물 보관방법? 7. 비상 상황, 이렇게 대비하자! **1. 정수가 필요한 이유** 환경 오염이나 자연재해로 깨끗한 물 확보가 어려운 상황에서, 물 정수 방법을 알고 있다는 건 생존이 좌우될 수 있을 만큼 중요합니다...

여행 중일때 부득이하게 사설 환전소를 이용하는 경우가 많이 있습니다. 대표적으로 달러를 많이 바꾸실텐데요. 위조지폐 달러 알아보는 방법을 통해 진폐 여부를 체크하도록 합니다. 한국 처럼 미국도 여러가지 보안 방안이 있지만 외국인의 경우는 달러를 많이 사용하지 않아 익숙하지 않은 것이 사실인데요. 미국에서는 현재 9백만 달러 규모의 위조지폐가 유통되고 있다니 유의해야할 것 같습니다.     위조 달러 알아보는 방법1. 지폐의 감촉을 느껴보기미국 지폐는 일반 종이가 아닌 목화와 리넨 소재 위에 인쇄 됩니다. 인쇄된 부분이 살짝 돌출 되어 있는 느낌이 듭니다. 정교한 위조지폐는 이 느낌 마저 구현한다고 하니 가장 먼저 체크 하는 정도로만 사용합니다.  2. 지폐의 보안 은선 들여다보기1990년 이후 발행된 1..

그림을 그리거나 벽에 페인트를 칠하는 취미를 가진 분들은 피부에 자주 페인트가 묻게 됩니다. 일반적으로 신너 성분의 페인트 제거제가 있긴 하지만 피부에 유해한 성분이 많아 자극을 많이 받기 때문에 일상에서 쉽게 구할 수 있는 재료들로 지우는 방법이 있어 알아보도록 합니다. 소독용 알콜이나 베이비 오일을 이용하기. 먼저 흐르는 따뜻한 물로 비누칠을 하여 페인트를 살살 긁어내듯이 정리합니다. 이 때 너무 깨끗하게 페인트를 떨어내려고 하지말고 조금 남아있어도 괜찮으니 어느정도 피부에 자극이 없을 정도만 씻어냅니다. 이후에 베이비 오일을 이용하여 남은 페인트 자리에 오일을 부은 뒤 2-3분 정도 놔뒀다가 손가락 끝으로 살살 긁어내듯이 닦아 냅니다. 어느정도 피부와 페인트가 분리가 되었다면 소독용 알콜을 이용해 ..

우리나라 주거지는 아파트, 빌라, 전원주택 등 여러가지 형태가 있습니다. 보통 아파트를 지으면서 '서비스 공간'처럼 여겨지는 부분의 이름을 보통 발코니나 베란다 등으로 편하게 부르고 있는데 어떤 호칭이 정확한지 알아보도록 합니다. 우선 다음에서 제공한 그림을 보면 아래와 같이 나뉘어 지는 것을 알 수 있습니다. 발코니,베란다,테라스,필로티의 구분 방법 1. 베란다 - 아래층의 지붕 부분을 활용한 공간으로 위층과 아랫층의 면적이 같거나 아래층 면적이 더 넓을 때 베란다라고 합니다. 우리나라 아파트의 대부분 보너스 공간이 베란다 입니다. 2. 테라스 - 실내보다 약간 낮게 시공하는 공간으로 정원의 일부를 높게 쌓아 인공적인 대지를 만듭니다. 울타리나 샷시 등이 설치 되지 않고 보통 마당이나 정원에 연결부위로..

흔히들 '당뇨병'은 과체중에 뚱뚱한 사람이 걸린다고 알고 있는 경우가 많습니다. 하지만 우리나라의 경우 거꾸로 너무 마른 체형인 경우도 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데요. 마른 당뇨가 왜 위험한지 체크해보겠습니다. 당뇨병은 꾸준한 혈당 관리가 필요한 병입니다. 이 병을 뚱뚱한 사람이 관리하기 위해서는 음식을 조절하면서 혈당이 자연스럽게 조절이 가능해지는 부분이 있습니다. 마른 당뇨인이라면 이야기가 다른 것이 기력이나 체중을 늘리는 동시에 혈당까지 관리해야해서 혈당의 조절이 어려워질 수 있는 경우가 많다고 볼 수 있습니다. 당뇨병이 있는데 살이 빠지는 경우는 과도한 스트레스나 과음 등으로 영양이 결핍되거나 당뇨 관리를 무리하게 하는 등의 이유로 살이 빠지는데요. 표준 체중에 20% 이상 적게 나가는 경우 저..

비오는 날 땡기는 음식은 여러가지가 있겠지만 한국인이라면 이게 생각난다 하는 음식들이 있습니다. 비도 내리고 흐린날씨이다 보니 기분 전환을 위해 고민하는 음식들이 많은데요. 이번 포스팅으로 한번 비오는날 한국인이 좋아할만한 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 한국인이 사랑하는 비오는 날 땡기는 먹기 좋은 음식 비오는 날 막걸리와 함께 즐기는 파전 역시 비오는 날에는 막걸리와 파전이 최고의 조합이라고 많은 사람들이 생각할 것입니다. 파전은 해물, 야채, 김 등 다양한 재료를 넣어서 바삭하게 부칠 수 있으며, 막걸리는 파전의 기름기를 잘 잡아줍니다. 비 오는 날의 정취를 느끼고 싶다면, 막걸리와 파전을 한 번 시도해 보세요. 비오는 날 따뜻하고 담백한 음식, 칼국수 비오는 날에는 따뜻하고 담백한 칼국수를 먹어보..

타투(문신)는 최근 어렵지 않게 주위 사람들에게 볼 수 있으며 '패션'의 하나로 인식하고 있는 추세입니다. 타투(문신)는 침으로 만든 도구로 염료를 영구적으로 피부 깊숙한 곳까지 주입하는 것으로 지우는데 많은 시간과 비용이 필요하다고 잘 알려져 있습니다. 우선 타투(문신)를 이미 새긴 분들은 타투(문신)가 질렸거나 혹은 후회로 인해 지우고 싶은 마음이 들고 계실텐데요. 타투(문신)는 막대한 시간과 비용을 투자해야하고 결과적으로 '원래 없던 것' 처럼 깨끗하게 지워지지 않는다고 합니다. 레이저 시술의 능력이 발달했음에도 불구하고 보통 1,000만원 이상의 비용과 평균 최소 10회 이상의 레이저 시술, 그리고 1년 이상의 시간이 필요한 작업이니 타투(문신)를 새기기 전부터 많은 고민을 하는 것이 좋겠습니다...

유전에 의해 가장 큰 이유로 당뇨병이 생기지만 최근들어 쉽게 접할 수 있어 몸이 망가질 수 있는 음식과 생활 패턴에 의해 당뇨병이 생길 수 있습니다. 당뇨병은 혈당만 높은 게 아니므로 내 몸이 보내는 신호를 알아봅시다. 당뇨병의 정의와 증상 당뇨는 혈당이 높아서 핏속에 있는 당이 소변으로 나오는 병입니다. 인슐린이라는 호르몬의 결핍이나 기능저하 때문에 발생합니다. 인슐린은 혈당을 조절하고 에너지로 저장하는 역할을 하는데, 이 과정이 잘 되지 않으면 혈당이 높아지고, 당뇨의 증상이 나타납니다. 당뇨의 증상은 다양합니다. 많이 먹고도 살이 빠지는 경우, 목마름과 소변량 증가, 피로감과 근육통, 상처가 잘 안 나아지고 감염에 취약한 경우, 시력 저하와 신경통 등이 있습니다. 이런 증상들은 당뇨가 심혈관계, 신..

성공한 사람들의 이야기를 들어보고 해보려고 해도 실상 잘 되지 않는 경우가 대부분 입니다. 하지만, 작은 행동 하나하나를 바꾸고 인식하고 있다보면 어느샌가 성공하는 사람의 패턴을 가지게 될지 모릅니다. 인생을 바꿀 수 있는 행동 30가지를 적지만 30가지 중에 분명히 실천하기 쉬운 것이 있을겁니다. 너무 많은 행동을 한번에 하려고 하지말고, 이미 행하고 있는 것들은 지워가면서 나에게 쓸모없는 행동이 있는지 객관적으로 들여다 보는 기회가 되었으면 좋겠습니다. 인생을 바꿀 수 있는 사소한 행동 30가지 - 01. 높은 곳에 올라가 멀리 보기(여의치 않다면 하늘이라도 바라보기) - 02. 아침에 씻고 거울보며 긍정 언어 이야기 하기 - 03. 하루 중 감사한 것에 대해 생각하기 - 04. 닮고싶은 사람을 가까..