치주 질환이나 치은염 등의 잇몸 질환은 방치하면 심각한 구강 및 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 치과에 당장 방문할 수 없다면 잘 알려진 민간요법 으로 대처하거나 낫게 할 수 있습니다.
가장 최우선으로 잇몸 질환이 생기는 이유는 피로와 스트레스 이므로 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다. 미국의 연구진에 따르면 치아 건강과 스트레스는 아주 밀접한 연관이 있어, 스트레스를 받게되면 면역력이 저하되어 치주 질환을 일으키는 박테리아 등에 취약해진다고 합니다.
잠을 못자거나 스트레스 등으로 잇몸에서 피가 나거나 입안에 상처가 생기는 등 문제가 발생한다면 충분한 휴식이 필요합니다.
소금물을 만들어 가글을 해주도록 합니다. 따뜻한 물에 소금 반스푼 정도를 녹이고 가글을 해주면 소금이 잇몸의 부기를 완화시켜줍니다.
이를 닦은 뒤 소금물 한컵 정도를 헹궈주면 잇몸의 부기 완화에 도움이 될 것 입니다.
아픈 잇몸에 녹차 티백을 직접 대보도록 합니다. 녹차 티백을 뜨거운 물에 2-3분 우린 뒤 티백을 빼내어 미지근한 온도가 될때까지 식혀주도록 합니다. 식혀진 티백을 아프거나 부은 잇몸에 5분정도 직접 대고 있으면 도움이 됩니다.
귤이나 오렌지, 레몬 등 비타민 C가 풍부한 과일을 섭취해주면 잇몸 질환 개선에 도움이 됩니다. 건강보조식품이나 영양제 등도 마찬가지로 도움이 되니 주기적으로 복용해주면 잇몸이 자주 붓는 분들에게 도움이 됩니다 .
흡연을 하는 분들은 금연을 권장합니다.
가그린이나 리스테린 등의 구강 청결제를 이닦은 뒤 30초 가량 가글해주면 치은염 예방과 플라그 제거에 도움을 줍니다. 처음엔 맵고 힘들어 적응 기간이 필요하지만 몇번 하시면 적응이 되실겁니다.
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