구역질이나 구토 후 목이 아플 때 해결하는 방법

구토 후 신물이 올라오거나 이물질의 배출로 목이 아프고 찝찝한 경우가 많습니다. 목의 통증을 효과적으로 없애는 방법에 대해 알아봅니다.

 

물이나 차를 자주 마시는 것은 목의 건강에 도움이 됩니다.

1. 물을 많이 마신다.

구토 후에는 목에 남아있는 위산을 제거하기 위해 물을 많이 마셔줍니다. 속이 계속 불편하고 물을 마시는 것이 불편하면 조금씩 천천히 마셔주도록 합니다. 너무 찬물보다는 상온의 물이 좋습니다. 

탄산이 없는 쥬스 등을 마셔도 괜찮습니다. 

 

2. 따뜻한 차를 마신다. 

목의 통증이 물로 해결이 되지 않는다면 따뜻한 차나 허브티를 마셔봅니다. 차의 온기로 목의 통증 완화에 도움을 줍니다. 생강차 등이 목의 통증을 가라앉히는데 도움이 되고 보리차, 결명자차 등이나 꿀을 탄 물도 괜찮습니다. 

 

3. 따뜻한 소금물로 가글을 한다. 

따뜻한 소금물도 목의 통증을 줄여줍니다. 온수 한컵에 소금 한 스푼을 넣고 가글을 해줍니다. 

 

4. 부드럽고 찬 음식이 도움이 된다. 

아이의 경우는 따뜻한 차 등을 마시기에 불편해할 수 있습니다. 막대 아이스크림이나 바나나 등을 먹게 하면 목의 통증을 줄여줄 수 있습니다. 아이가 여전히 구토를 하고 있다면 음식 섭취는 주의하도록 합니다.

 

5. 인후염 스프레이를 뿌리거나 캔디를 먹는다.  

인후염에 도움이 되는 스프레이나 캔디를 이용하면 약제에 포함되어있는 국소 마취 성분으로 인해 통증이 가라앉습니다. 약국에서 쉽게 구입이 가능합니다.