무서운 영화나 드라마를 보거나 무서운 장면을 목격하였을 때 당사자의 의식을 반영하여 악몽을 꿀 경우가 많이 생기곤 합니다. 하지만 가끔은 별 자극도 없었는데 악몽을 꾸는 경우도 있으실 텐데요. 악몽은 공포와 불안감은 물론이고 수면의 질을 떨어뜨려 육체적인 피로도 함께 쌓여 극심한 스트레스가 되기도 합니다. 악몽을 꾸지 않기 위해선 우선 악몽을 이해해야합니다. 악몽은 어린 아이부터 성인에 이르기까지 꾸는 것이 당연한 일이고 자연스러운 일입니다. 전국 성인 중 악몽을 꾼 적이 있는 사람은 50% 이상이고, 그중 10%에 가까운 사람이 때때로 악몽을 꾼다고 합니다. 악몽은 두려움보다 일상 생활을 영위해야하는 성인들에게 수면의 질을 떨어뜨려 스트레스를 유발하므로 장기적으로 정신적, 육체적인 영향을 끼칠 수 있음..