효능 입증이 부족해서 돈 버리는 영양제에 대해 알아보자

건강한 인생이 많은 사람들의 관심이 되면서 영양제 한 두가지는 기본으로 먹고 많으면 다섯가지 이상 먹는 분들도 적지 않은 시기가 되었습니다. 

 

무분별한 효능 광고로 혹하는 마음에 사먹는 영양제도 많아서 이제 효과를 알고 먹는 영양제보다 효과가 없어서 먹어도 무의미한 정도의 영양제를 빼고 섭취하는 것도 영양제를 선택하는데 도움이 될 것입니다.

 

약국만 가도 여러가지 영양제가 많음을 알 수 있습니다.

 

일반의약품이 아닌 건강보조식품으로 나오는 영양제는 '효능을 과대광고'하지 않는 이상 부작용만 없다면 그럴싸한 효능으로 포장해서 판매할 수 있는 만큼 효능이 입증되지 않았거나 실제 효능이 없는 영양제를 알고 영양제 리스트에서 빼주시면 좋을 것 같습니다.

 

아래는 약효가 없거나 입증이 안된 영양성분입니다.

 

1. 알부민

- 최근 이슈가 있는 영양 성분으로, 마트에서 계란 흰자를 사먹는게 훨씬 낫다는 말이 나올 정도의 성분입니다. 먹는 형태로는 그냥 돈버리는 영양 성분이라고 합니다.

 

2. 어린이 키 성장 관련 건강기능식품

- 의미 없고, 일찍 자고 운동 많이 하는 것이 최고라고 합니다.

 

3. 천연 비타민

- 비타민이 나쁜 것이 아니라 천연이나 합성에 의미가 없다는 것으로 천연이라는 이름을 달고 비싸게 판매하려는 상술이라고 하네요

 

4. 글루타치온

- 흡수가 안되어 무쓸모라고 합니다.

 

5. 타우린

- 피로를 잠깐 해소해줄 수는 있으나 노화와는 관계없어서 노화 예방으로 드시는 분들에겐 비추천입니다.

 

6. 밀크시슬

- 현재 간에 대한 제대로 입증된 연구가 없어서, 안심하고 과음하다가는 간을 더 안좋게 만들 수 있다고 합니다.

 

7. 콜라겐

- 저분자는 효과가 있다는 소수의 연구결과가 있으나 사실상 미비한 효과로 돈 낭비입니다.

 

굳이 먹고 싶다면 종합비타민제를 먹으면 되고, 음식으로 대부분의 영양이 충족되므로 다이어트를 하는 분이라면 챙겨먹는게 좋습니다.