여행이나 먼 곳으로 이동할 때 멀미 예방하는 방법

멀미의 종류는 여러가지가 있습니다. 가장 흔한 차 멀미와 배 멀미가 대표적이라고 할 수 있겠습니다. 멀미가 있는 사람들은 메스꺼움과 피로, 어지러움증 등의 증상으로 인해 장거리 여행이 출발 전부터 두렵고 힘들 수 있습니다. 

 

여행 출발의 설레임은 이상이고 멀미는 현실로 다가옵니다.

배나 자동차의 멀미의 경우 출발 전 1시간 전에 붙이는 멀미약이나 먹는 멀미약과 함께 적당한 수분을 보충하면 멀미를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 생강이나 박하는 멀미 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있어 박하 사탕이나 생강 쿠키 등의 간식을 지참하고 차나 배를 탄다면 도움이 됩니다. 

 

멀미로 인해 즐거운 여행길이 힘들지 않아야 합니다.

여행 출발 전에 기름진 음식을 피하도록 합니다. 속이 더부룩하거나 소화가 되지 않으면 자동차의 진동에 훨씬 예민하게 반응 할 수 있어, 출발 전에 가벼운 음식을 먹고 가벼운 간식으로 여행 가는 동안 먹도록 하는 것이 좋습니다 .

 

자동차 실내는 더운 것보다 시원하게 온도를 유지하는 것이 멀미 예방에 도움이 됩니다. 호흡은 길게 하고 시원한 공기를 마시면 멀미 증상이 생긴 뒤에도 어느정도 완화가 됩니다. 

친구들과 여행을 가거나 가족들과 가는 여행이라면 즐거운 음악이나 놀이 등을 통하여 멀미를 의식 하지 않도록 할 수 있습니다. 

멀미가 있는 사람은 뒷좌석보다 조수석에 앉는 것이 좋고, 목을 고정시켜주는 목 베개를 이용하면 한결 안정된 여행이 가능합니다. 

 

멀미가 당장 있지 않더라도 차안에서 휴대폰이나 책을 읽는 행위를 하지 않습니다. 진동하는 차안에서 작은 것에 집중하고 있다보면 금세 멀미 증상이 옵니다. 멀리 있는 지평선을 의식하여 쳐다보도록 하고 가까운 곳의 흐름을 보지 않는 것도 도움이 됩니다. 

 

멀미가 심해지기 전에 휴게소가 있다면 충분한 휴식 후에 다시 여행하는 것이 바람직 합니다.